很多人想去西藏感受高原的壮美，但又担心高反问题。其实高反并没有那么可怕，做好准备就能顺利适应。出发前一周可以开始吃红景天，帮助身体适应高原环境，但不要依赖药物
很多人想去西藏感受高原的壮美，但又担心高反问题。其实高反并没有那么可怕，做好准备就能顺利适应。出发前一周可以开始吃红景天，帮助身体适应高原环境，但不要依赖药物，保持良好的心态更重要。刚到西藏的前两三天，别做剧烈运动，比如跑步、爬山，也别洗头洗澡，避免着凉加重高反。饮食上要清淡易消化，多吃蔬菜水果，多喝水，别喝酒、抽烟，也别吃太油腻的食物。要是出现轻微的头痛、头晕、气短，不用太担心，这是正常的高反反应，好好休息一下就会缓解。要是高反症状严重，比如持续呕吐、呼吸困难，一定要及时去医院就诊。西藏的紫外线很强，防晒用品一定要带够，帽子、墨镜、防晒霜一样都不能少，不然很容易被晒伤。